http://sports.news.naver.com/kfootball/news/read.nhn?oid=469&aid=0000143796

 

-컨디션 조절을 위해 우유를 마신다고 했는데 어떤 점에서 도움이 되나.

“어렸을 때부터 우유를 즐겨 마셨다. 밥 먹을 때 국 말고 특이하게 밥이랑 우유를 먹었다. 경기가 많은 상황에서는 아무래도 훈련량보다 많은 휴식이 필요하다. 그런 면에서 내 생각엔 우유가 영양을 회복하는 부분에 도움이 되는 것 같다. 하루에 밥을 먹을 때마다 2~3개씩 꼭 챙겨 먹는다.” (실제 운동 효과를 극대화하고자 한다면 우유는 좋은 선택이 될 수 있다. 스포츠 음료에 비해 효과적으로 수분을 보충해주고 건강한 젊은 남성이 운동 후 우유를 마신 경우 5.5%의 지방 감소가 나타난다는 해외 연구 결과가 있다.) 

-경기 후 체력 저하가 일상생활에 얼마나 큰 영향을 미치는가

“낮 경기는 당연히 힘들고 평균 2~3kg씩 빠진다고 보면 된다. 경기 후 저녁에는 너무 힘들어서 잠이 안 올 정도다. 이건 모두가 공감할 것이다. 다음 날 회복 훈련을 하는 데 개운치가 않다. 마사지를 받고 그 다음 날까지 타격이 있다.”