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국내축구
2015.04.28 13:54

아 체중감량 힘드네..

title: 2015 포항 12번(김승대)아시아No.1강철전사 https://www.kfootball.org/board/3816881
조회 수 118 추천 수 0 댓글 6


체중 감량 하려면.. 뭐니뭐니해도 식이요법과 운동인데


꼼꼼히 각잡고 앉아서 내 자신을 보면


식이요법이 매우 중요하기에...( 눈앞에 먹을게 보이면 다 먹기에...)


조금 식사량을 줄였더니...


오후 2시 이 애매한 시간 진짜 먹을게 눈에 선하구나..



축구 못보게 하는 거랑 음식 못 먹게 하는 거랑 진짜 참기 힘든 고통인듯..

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Comments '6'
  • profile
    title: 2015 포항 16번(심동운)스틸러스 2015.04.28 14:05
    양껏 먹고 점심에 한번 저녁에 한번 풋살하세요 ㅎㅎ
    댓글
  • profile
    title: 2015 포항 12번(김승대)아시아No.1강철전사 2015.04.28 14:25
    밤마다 스피닝 하는데.. 사죄하는 마음으로 항상 한답니다.
    주말동안 먹은 밀가루 음식들이 원망스러운.. 운동시간을 매일 보내니 ㅎㅎㅎ
    아 배고프네요
    댓글
  • profile
    title: 포항스틸러스_구페이지더소울 2015.04.28 14:21
    다이어트는 진짜 운동량보다 먹는게 문제 ㅠ
    댓글
  • ?
    title: 2015 수원B 22번(권창훈)별하나더주세요 2015.04.28 15:36
    칼로리 낮은걸로 양껏먹는것도 한 방법입니다.
    전 그래서 아침과 저녁을 연두부와 양배추와 함께..
    댓글
  • ?
    Goal로가는靑春 2015.04.28 17:33

    일반적인 생활패턴(06~08시 사이 기상, 22시 이후 취침)을 갖고 있다면

    18시이후 금식만 지켜도 효과 꽤 봄. 이러자면 저녁을 17시50분쯤 먹어줘야하지 후후

    댓글
  • profile
    title: 2015 포항 12번(김승대)아시아No.1강철전사 2015.04.28 19:58
    난 새벽2시에 자야하는게 큰 문제고만^^
    댓글
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