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2014.12.20 13:18

헬스초보 질문이여

title: 2015 수원B 7번(이상호)수원갈매기 https://www.kfootball.org/board/3385685
조회 수 256 추천 수 0 댓글 9


질문1.
헬스시작한지 3일 되었는데
온몸이 알이배긴듯 아파여 . 어떻게 해결해야 할까요

질문2.
운동 파트너를 구할 수 있눈 방법이 따로 있을까요!?
혼자하니 오버해서 기구 올리는게 아예 안되더라구요
피티받을 돈은 없고...ㅋ

제 스케줄은
가슴 이두 복근
유산소 복근
등 이두복근
유산소 복근
어깨 하체 복근 입니다

다들 건강한 겨울 보내세요
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Comments '9'
  • ?
    title: 포항 스틸러스캐스트짘 2014.12.20 13:20
    아픈게 정상임 ㅋㅋ
    댓글
  • ?
    title: 2015 수원B 7번(이상호)수원갈매기 2014.12.20 13:30
    풀리는 방법.ㅋㅋ음슴?
    댓글
  • ?
    title: 성남FC_구케니 2014.12.20 21:17
    풀리는 방법은 시간이 감에 따라서.. 아무래도 위에 짠 스케쥴대로만 하면 될 것이고..
    전신이 아프다는 건 그만큼 기초적인 근육이 없다는 얘기일 듯. 이두한다고 정말 이두만 딱 운동되는 건 아니니까.

    아프면 좀 쉬고 하면서 천천히 늘리는 수 밖에. 나도 처음 시작할 때는 2-3일에 한번씩 가고 그랬음.
    댓글
  • profile
    title: 인천 유나이티드_구Architect.Xyouritol 2014.12.20 13:24
    2번은 여자트레이너를 꼬신다
    댓글
  • ?
    title: 2015 수원B 26번(염기훈)즛스 2014.12.20 14:39
    근육운동하면 고기를 많이 먹어야함. 안그러면 다른부위 근육이 빠짐..
    댓글
  • ?
    title: 2014 전남 10번(스테보)광양제철고 2014.12.20 16:12
    운동해서 생긴 근육통은 운동으로!
    댓글
  • ?
    Goal로가는靑春 2014.12.20 20:01
    안쓰던 근육을 무리해서 쓰니 당연히 근육통이 오지
    최소한의 기초상식은 가지고 운동하길 추천
    네이버 좀만 뒤져봐도 다 나오겠다
    댓글
  • ?
    title: 2015 인천 20번(요니치)이분최소이천수 2014.12.21 09:57
    넘 빡치지 마ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    댓글
  • ?
    title: 2015 수원B 7번(이상호)수원갈매기 2014.12.21 18:05
    저를 너무 과신했나봐요ㅋㅋ네
    댓글
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