체중 감량 하려면.. 뭐니뭐니해도 식이요법과 운동인데
꼼꼼히 각잡고 앉아서 내 자신을 보면
식이요법이 매우 중요하기에...( 눈앞에 먹을게 보이면 다 먹기에...)
조금 식사량을 줄였더니...
오후 2시 이 애매한 시간 진짜 먹을게 눈에 선하구나..
축구 못보게 하는 거랑 음식 못 먹게 하는 거랑 진짜 참기 힘든 고통인듯..
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체중 감량 하려면.. 뭐니뭐니해도 식이요법과 운동인데
꼼꼼히 각잡고 앉아서 내 자신을 보면
식이요법이 매우 중요하기에...( 눈앞에 먹을게 보이면 다 먹기에...)
조금 식사량을 줄였더니...
오후 2시 이 애매한 시간 진짜 먹을게 눈에 선하구나..
축구 못보게 하는 거랑 음식 못 먹게 하는 거랑 진짜 참기 힘든 고통인듯..
일반적인 생활패턴(06~08시 사이 기상, 22시 이후 취침)을 갖고 있다면
18시이후 금식만 지켜도 효과 꽤 봄. 이러자면 저녁을 17시50분쯤 먹어줘야하지 후후