아 이번꺼 윗몸일으키기때문에 얄짤없이 낙 삘인데...
왜 모든게.다되는데 윗몸만.안될까...
왜 모든게.다되는데 윗몸만.안될까...
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ㅇㅇㅇ 의경... 아진짜 허리가 안좋은건가...아무리 연습해도 힘드네 윗몸일으키키가...딱 그거만 안됌...
윗몸일으키기는 팔힘과 다리힘이 좌우한다 내가 그렇게 해서 2분동안 윗몸 96개를 했지.
근데 윗몸 잘찍으려면 팔힘 다리힘 지구력이 필요함 이왕이면 2분동안 빠르게 할수있는
체력이 동반되야 가능하지. 중간에 힘들어서 쉬더라도 누우면 끝