다이어트 한다고 탄수화물을 피하는 사람들이 좀 많은데

 

탄수화물이나 밀가루가 주범은 아님. 보통 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 경향이 있는데

 

오히려 이럴경우 폭식의 위험이 존재함. 또한 탄수화물 섭취를 줄일경우 자칫잘못하면 또 다른 질병의 원인이 됨.

 

 

이럴경우 주목해야하는것은 '당' 문제임. 즉 설탕같은거를 줄여야 함.

 

 

한가지 예로 우리가 일반적으로 먹는 음식에는 생각보다 설탕이 들어가는 음식이 많음.

 

근데 이 설탕만 줄여도 살이 잘 빠짐.

 

예전 모 연구결과에 어떤 사람들이 설탕을 끊었더니 2주만에 살이 감량하는 결과가 있었음.

 

 

 

고로 당을 주의하시오

 

 

p.s 내가 말하는 당은 새누리'당' 이런 당이 아님