내가 허리도 꽤나않좋은데.. 허리근육이 약한것도있고.. 플랭크 50초 3셋으로 하는데 버겁긴 엄청 버거운데.
둘째치고 허리가 자꾸 완만한 u처럼 배가 계속 내려오네..
일직선으로 만들어도 가면갈수록 힘빠져서 내려오는데 그래도 계속 해야되는거겠죠??
둘째치고 허리가 자꾸 완만한 u처럼 배가 계속 내려오네..
일직선으로 만들어도 가면갈수록 힘빠져서 내려오는데 그래도 계속 해야되는거겠죠??
[헬스]플랭크 잘하는 형들
곽대장빠 2016.04.07 00:36
보시옹 2016.04.07 00:46
뱃살만 무지하게 찐것도 어느정도 영향이 있을까요??.. 세달정도 아무것도 못하고 먹고 자고 그러기만 했더니 5키로가 넘게 쪄서.. 특히 뱃살이 없었는데 확 튀어나와서...곽대장빠 2016.04.07 00:57
보시옹 2016.04.07 01:15
샤이어 2016.04.07 01:01
자세틀어지면 버티지말고 쉬었다하고 쉬었다하고해..
보시옹 2016.04.07 01:14
너무 무리다 싶으면 이렇게 무릎 붙이고 해도 됨.
보시옹 2016.04.07 11:47
오호.. 감사감사 ㅜㅜㅜ| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 수 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 공지 |
회원 차단, 스티커샵 기능 추가 안내
12 
|
KFOOTBALL | 2017.04.17 | 8 | 84531 | |
| 공지 | 앱 |
KFOOTBALL iOS 앱(v1.0) 배포
12
|
 Gunmania | 2016.04.22 | 10 | 74112 | |
| 공지 | 공지 | 사이트 안내&이용 규정 (17. 3. 3 개정) 7 | 보시옹 | 2012.02.13 | 9 | 503329 | |
| 160033 | 테스트 5 | Gunmania | 2012.02.11 | 0 | 19470 | ||
| 160032 | 내가 첫글이냐? 5 | 스테보 | 2012.02.11 | 0 | 8745 | ||
| 160031 | 내가 두번째 글인가 2 | 믓못 | 2012.02.11 | 0 | 7384 | ||
| 160030 | 세번째 글이네 2 | 달렉HD | 2012.02.11 | 0 | 7018 | ||
| 160029 | 입개르 2 |  씨씨 | 2012.02.11 | 0 | 5981 | ||
| 160028 |
이새끼보소 회원가입할때 지지팀고르는거에 서울없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
|
해충빠뒤져라 | 2012.02.11 | 0 | 6747 | ||
| 160027 |
여러분 글쓰실때 예의을 갖쳐주세요. 알싸분들이 보십니다.
3
|
해충빠뒤져라 | 2012.02.11 | 0 | 7635 | ||
| 160026 | FC서울에서 축사 전하러왔습니다. 2 | 게시판지기[] | 2012.02.11 | 0 | 6988 | ||
| 160025 | 게시판을 활성화 해야됨 2 | 믓못 | 2012.02.11 | 0 | 7082 | ||
| 160024 | 게시판 활성화를 위해서 당장해야할일 2 | 달렉HD | 2012.02.11 | 0 | 7015 | ||
| 160023 |
서울뺄꺼면 성남,제주도 빼라 이씹쌩장아
2
|
해충빠뒤져라 | 2012.02.11 | 0 | 6541 | ||
| 160022 |
임시는 뭐임
2
|
Holic | 2012.02.11 | 0 | 6036 | ||
| 160021 |
한 2주정도 가다가 망할사이트에 입갤
7
|
 검딩딩 | 2012.02.11 | 0 | 5941 | ||
| 160020 | 오 나의 윤성효 2 | 라뎅이 | 2012.02.11 | 0 | 6583 | ||
| 160019 |
여기 활성화시키고 싶으면 ㄱㅎㅎ ㄷㅇㅂ 이런거 하지말자
3
|
검딩딩 | 2012.02.11 | 0 | 5893 | ||
