아이스홍시
내가 허리도 꽤나않좋은데.. 허리근육이 약한것도있고.. 플랭크 50초 3셋으로 하는데 버겁긴 엄청 버거운데.
둘째치고 허리가 자꾸 완만한 u처럼 배가 계속 내려오네..
일직선으로 만들어도 가면갈수록 힘빠져서 내려오는데 그래도 계속 해야되는거겠죠??
둘째치고 허리가 자꾸 완만한 u처럼 배가 계속 내려오네..
일직선으로 만들어도 가면갈수록 힘빠져서 내려오는데 그래도 계속 해야되는거겠죠??
[헬스]플랭크 잘하는 형들
곽대장빠 2016.04.07 00:36
보시옹 2016.04.07 00:46
뱃살만 무지하게 찐것도 어느정도 영향이 있을까요??.. 세달정도 아무것도 못하고 먹고 자고 그러기만 했더니 5키로가 넘게 쪄서.. 특히 뱃살이 없었는데 확 튀어나와서...곽대장빠 2016.04.07 00:57
보시옹 2016.04.07 01:15
샤이어 2016.04.07 01:01
자세틀어지면 버티지말고 쉬었다하고 쉬었다하고해..
보시옹 2016.04.07 01:14
너무 무리다 싶으면 이렇게 무릎 붙이고 해도 됨.
보시옹 2016.04.07 11:47
오호.. 감사감사 ㅜㅜㅜ
Gunmania
roadcat
흥실흥실
케니