아침- 바나나 1개
점심- 삶거남구운 계란 2개
저녁(18시이전)- 견과류 한줌

운동은 저녁에 데드리프트 200개 스퀏200개 중간에 쉼없이 연속으로.

이렇게 하면 2일째 아침부터 졸라 배고파지는데, 배고픔 느낄때마다 물을 섭취하여 고통을 줄임.

물을 자주 마시는 효과로 변비가 덜 생기게 되고 피부노화가 그나마 덜 됨.

한 3일 지나면 자다가 배고픔에깨는데 이때도 그냥 물만ㄱㄱ

월~토 이렇게 먹고 일요일은 자유식.

근데 일요일에 자유식이라고 졸라 처먹으면 월요일에 지옥구경 함

이거 두달했는데 살이 안 빠진다? 그럼 병걸린거니 병원ㄱㄱ