삼군
과민성대장증후군
홍득발자
달려라성욱
체중 감량 하려면.. 뭐니뭐니해도 식이요법과 운동인데
꼼꼼히 각잡고 앉아서 내 자신을 보면
식이요법이 매우 중요하기에...( 눈앞에 먹을게 보이면 다 먹기에...)
조금 식사량을 줄였더니...
오후 2시 이 애매한 시간 진짜 먹을게 눈에 선하구나..
축구 못보게 하는 거랑 음식 못 먹게 하는 거랑 진짜 참기 힘든 고통인듯..
체중 감량 하려면.. 뭐니뭐니해도 식이요법과 운동인데
꼼꼼히 각잡고 앉아서 내 자신을 보면
식이요법이 매우 중요하기에...( 눈앞에 먹을게 보이면 다 먹기에...)
조금 식사량을 줄였더니...
오후 2시 이 애매한 시간 진짜 먹을게 눈에 선하구나..
축구 못보게 하는 거랑 음식 못 먹게 하는 거랑 진짜 참기 힘든 고통인듯..
스틸러스 2015.04.28 14:05
아시아No.1강철전사 2015.04.28 14:25
페이지더소울 2015.04.28 14:21
별하나더주세요 2015.04.28 15:36
칼로리 낮은걸로 양껏먹는것도 한 방법입니다.일반적인 생활패턴(06~08시 사이 기상, 22시 이후 취침)을 갖고 있다면
18시이후 금식만 지켜도 효과 꽤 봄. 이러자면 저녁을 17시50분쯤 먹어줘야하지 후후
아시아No.1강철전사 2015.04.28 19:58
난 새벽2시에 자야하는게 큰 문제고만^^
보시옹
roadcat
케니