아 이번꺼 윗몸일으키기때문에 얄짤없이 낙 삘인데...
왜 모든게.다되는데 윗몸만.안될까...
왜 모든게.다되는데 윗몸만.안될까...
몇번을 봐야 ㅂ붙을까
calcio02 2015.03.25 08:58
뭐? 군대?
보시옹 2015.03.25 16:46
ㅇㅇㅇ 의경... 아진짜 허리가 안좋은건가...아무리 연습해도 힘드네 윗몸일으키키가...딱 그거만 안됌...
calcio02 2015.03.25 16:53
캐스트짘 2015.03.25 17:40
달리기 없음
파투라이커 2015.03.25 10:54
보시옹 2015.03.25 16:47
튀김왕정지혁 2015.03.25 18:36
보시옹 2015.03.25 18:36
그게 뭐시요.. 아 진짜 혼자 헬스장 가서 연슾해도.허리만 존나아프고 ㅠㅠㅋㅋㅋ
튀김왕정지혁 2015.03.25 18:39
윗몸일으키기는 팔힘과 다리힘이 좌우한다 내가 그렇게 해서 2분동안 윗몸 96개를 했지.
근데 윗몸 잘찍으려면 팔힘 다리힘 지구력이 필요함 이왕이면 2분동안 빠르게 할수있는
체력이 동반되야 가능하지. 중간에 힘들어서 쉬더라도 누우면 끝
보시옹 2015.03.25 21:48
쪽팔리지만 5개 하는순간 허리에 아 시발 하고 느낌 오더라.... 몸이 그냥 안좋은건가...
튀김왕정지혁 2015.03.26 19:47
그냥 무조건 속도 올리면 허리에 무리가 오지
노용훈 2015.03.25 11:06
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