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title: 수원 삼성 블루윙즈삼군
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2014.06.06 18:15

[개운동] 살빼기 참 쉬운듯 어려움

아리에서 https://www.kfootball.org:443/board/2476282
조회 수 248 추천 수 0 댓글 6


군인이라 매일매일 하라는것만 함.

먹는것도 PX에서 하루 간식 하나만 사먹음


그리고 이틀에 한번은 하루에 30분정도는 뛰고 웨이트


이렇게해서 1달에 4kg뺌


이렇게만 보면 좋은데


조금만 더 먹다보면 요요오고... 저번에 라면 맛나게 흡입했는데 1kg 찜


응원 부탁함 ㅠㅠㅠ

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Comments '6'
  • ?
    title: 수원 삼성 블루윙즈_구낙양성의복수 2014.06.06 18:21
    '먹는것도 PX에서 하루 간식 하나만 사먹음, 저번에 라면 맛나게 흡입했는데.'

    문제가 많네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅ㅋㅋㅋㅋㅋ
    댓글
  • ?
    title: 수원 삼성 블루윙즈_구낙양성의복수 2014.06.06 18:22
    운동만 그대로 하시면 말년 되면 결식 존나 하니까 살 더 빠지실듯
    댓글
  • ?
    Goal로가는靑春 2014.06.06 18:31
    말년은 결식해도 안움직이기때문에 퉁침
    댓글
  • ?
    Goal로가는靑春 2014.06.06 18:31
    북한에서 김정은 말고 뚱뚱한 사람 본적있느냐
    안먹으면 안찐다

    등가교환의 법칙
    많이먹고 안움직이면 살찌고
    안먹고 많이움직이면 살빠진다
    댓글
  • profile
    title: 2015 인천 10번(이천수)축구암환자 2014.06.06 18:57
    살빼는건 먹는게 8이요 운동이 2일지니
    일단 지방자체 섭취보다 탄수화물을 줄여야 됨여ㅇㅇ
    살이 찐다는게 그 지방이 늘어나는것도 있지만 잉여 탄수화물이 지방으로 변환되는게 더 커서..

    굶어서 빼는건 빠진만큼 금방 쪄버리니깐
    운동으로 근육량 늘려서 기초 대사량을 높이는게 바람직한 살빼기임
    댓글
  • ?
    아리에서 2014.06.07 11:20
    많은 응원 ㄳㄳ.
    웨이트 더 늘려서 근육을 늘리겠슴니다.
    전역때 꼭 인증찍을수 있을정도로 몸 만들어보겠슴
    댓글
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