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06-02
rjj231
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2014.05.07 12:19

경사복근할때

조회 수 158 추천 수 0 댓글 4


원래 이렇게 허리가 끊어질거 같은건가..
뭔가 하는법이 잘못된건가 ㅠㅜ
  • ?
    Goal로가는靑春 2014.05.07 12:29
    한지 얼마나됨? 경사각도는?
    시작한지 얼마 안됐고 체력장에서 흔히 하는 뒷통수에 깍지끼고 머리 무릎까지 올리는거면 당연히 아프지 ㅋㅋ
  • profile
    title: 2015 국가대표 10번(남태희)보시옹 2014.05.07 12:40
    복싱장에 있는 거 그대로 하는거라 몇도인지는 모름..ㅋㅋㅋ 시작한지 얼마안된건 알아채셨네 ㅋㅋ
    허리가 뒤로 꺾일거같아.. 난 할때 손 앞으로 X자로 하고 완전히 상체 올리지는 않고 하는데 머리뒤로 깍지끼고 무릎까지 올리는게 나음??
  • ?
    Goal로가는靑春 2014.05.07 12:51
    무릎까지 올리는게 비효율적이라고 하는 사람들 많은데
    넓은 면에서 보면 그렇게 해야 등근육 이완도 되기때문에 무릎까지 올려야하는게 맞다는 의견도 있음
    처음 할때 허리아픈건 당연하지 ㅋㅋ 살면서 허리에 상반신의 힘을 전부 실어야하는 경우가 거의 없으니까
  • profile
    title: 2015 국가대표 10번(남태희)보시옹 2014.05.07 13:49
    오호.. 좋은 정보 감사 ㅎㅎ

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