다이어트는 천천히 하는 게 효과가 좋은듯..

한달반만에 13kg도 빼먹고..

 

한달안에 10kg 감량도 해보고

 

세차례나 단기간에 그렇게 빼봤는데

 

결국은 요요현상이 와서 실패했음

 

그래도 방법을 달리하면서 지속기간이 늘어났는데

 

초기에는 아침만 먹고 나머지는 물로 버티고

 

간혹 사과 두쪽 먹는다던가 무리수를 뒀다면

 

물론 걷고 그런식으로 살을 뺐음

 

나중에는 밥양을 조절해서 나눠서 먹었음

 

다이어트는 양조절도 중요하지만..

 

음식에 따른 칼로리도 생각해야 할듯

 

밥을 젓가락으로 먹는 것도 다이어트에 도움됨

 

숫가락으로 먹을 때보다 양이 준다고 할까..

 

일주일에 0.5kg씩 목표로 빼고 있는데

 

예전보다 살은 적게 빼고 있지만...

 

몸에 무리도 덜가고 나은 것 같음