스쿼트 런지 이런류의 운동 잘 아는 횽들 좀 알려줘~

만약 하루에..
버피테스트 스쿼트 크런치 런지 플랭크 줄넘기 이 운동들을 한다면..

버피20개씩 4세트를 끝내고 스쿼트 20개씩 4세트하고 이렇게 각각 운동을 하나씩 끝내주는게 좋아
아님 버피20개 스쿼트20개 런지20개 이렇게 한운동씩 번갈아가면서 모두끝내면 한세트종료.
이렇게하는게좋아?

개수는 임의대로 말한거니 신경안써도되고 뭐가 더 좋은지좀 알려줘..