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title: 수원 삼성 블루윙즈삼군
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06-09
호진 영상
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2015.02.23 16:21

다이어트 어떻게 해야하냐

title: 2015 인천 20번(요니치)장사장 https://www.kfootball.org:443/board/3591551
조회 수 221 추천 수 0 댓글 18



6월에 우리 와이프 출산예정인데


우리 어머니가 산후조리원 이나 아줌마 쓰는걸로 얘기하다


갑자기 


"너도 니배에 있는거 6월까지 낳아라 


그러면 500만원 산후조리비로 줄께" 이러시길래


콜했는데


"어 대신 70Kg까지 못빼면 500나한테 줘야돼


아까 한다했으니까 그리안다~"


라고 약속히 되버림...



현재 85정도까지 찐상태고 


원래 몸무게가 70인데...



식단이나 


운동 이런거좀..


운동은 집근처 스피닝센터 하나 상담만 받음


나이거 50이면 그냥 포기 하겠는데 500이라 포기 못하겠음




Who's 장사장

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축구를 전혀 모르는 여자도 축빠로 만드는 능력...

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Comments '18'
  • profile
    title: 인천 유나이티드_구Architect.Xyouritol 2015.02.23 16:24
    숀리한테 가면 되는데...500이상 들지 않을까 싶다요....
    댓글
  • profile
    title: 2015 인천 20번(요니치)장사장 2015.02.23 16:25
    투자금액은 작아야 내가 노력한 보람이 있는거 아니우? ㅋㅋㅋ
    댓글
  • ?
    Goal로가는靑春 2015.02.23 16:27
    죽지 않을만큼만 먹고 죽기 직전까지 운동해라 - 정수연
    댓글
  • profile
    title: 수원 삼성 블루윙즈_구블루잉여 2015.02.23 16:30
    먹지 않으면 돼요 형
    댓글
  • profile
    title: 수원 삼성 블루윙즈튀김왕정지혁 2015.02.23 16:30
    횽 운동은 일단 스트레스를 안받는게 중요해.
    일단 운동할때 이왕이면 재미를 붙일수있는게 좋아
    그런의미에서 친한사람이나 가족과 함께 운동하는것도 좋고
    기본적으로 먹는것에 대해서 크게 조절할 필요는 없음
    운동선수가 아닌이상 다만 먹는만큼 빼야된다는게 문제지만
    그래도 유산소 운동 과 기구없이 하는 기본적인 웨이트랑 병행해서 하면
    잘 빠짐
    댓글
  • profile
    title: 2015 인천 20번(요니치)장사장 2015.02.23 16:36
    3개월 15kg 먹는거 조절안하고 가능?
    댓글
  • profile
    title: FC안양_구Chankuneee 2015.02.23 16:47
    3개월이면 조절해야함
    댓글
  • profile
    title: 수원 삼성 블루윙즈튀김왕정지혁 2015.02.23 16:48

    먹는거 조절안하는대신 중요한건 그걸 상회하는 운동량
    보통 유산소랑 웨이트를 동반하는 이유가 유산소운동을 통해서
    지방소모를 시키고 웨이트를 통해서 근육을 늘려 기초대사량을
    증가시키는게 목적이거든. 보통 내 경험으로도 3개월동안 17kg
    뺀적도 있음. 3개월에 15kg이면 한달에 5kg씩 빼는거니까 가능함.

    대신 먹는양만큼 운동을 하기 힘들다 하면 결국 어느정도 조절을

    해야돼. 그렇다고 해서 채식위주의 샐러드나 이런건 하지마

    몸이 축나.

    댓글
  • profile
    title: 수원FC불타는호두 2015.02.23 16:51
    운동을 하더라도 가장 효과적으로 효율적으로 빼려면 당연히 식이요법도 같이 들어가야함.
    나는 존다이어트 추천함. 일주일만 존다이어트에 익숙해지면 3달정도는 아무것도 아님.
    댓글
  • profile
    title: 2015 인천 20번(요니치)장사장 2015.02.23 16:57
    존다이어트 검색하면 나옴?
    댓글
  • profile
    title: 수원FC불타는호두 2015.02.23 17:30
    얍~!!! 내가 맨몸운동 + 존다이어트로 10Kg 뺀 경험이 있어서 추천하는거임 ㅋ
    댓글
  • profile
    title: 2015 인천 20번(요니치)장사장 2015.02.23 17:33
    쌩유베리 감사 ㅋㅋㅋ

    이거 식단표도 친절하게 인터넷에 있네
    댓글
  • profile
    title: 수원FC불타는호두 2015.02.23 17:46
    본인의 체중이랑 근육량이랑 비례해서 양조절해서 잘먹으면 지방이 쪽쪽빠지기 시작함. 물론 운동도 병행하고... 근데 저탄수화물식사라 익숙해지기까지 적응기간이 필요하긴함. 다이어트 화이팅!!
    댓글
  • profile
    title: 포항스틸러스_구페이지더소울 2015.02.23 17:19
    존나다이어트라고 잘못 봄..ㅎㅎㅎ;;
    댓글
  • profile
    title: 2015 포항 12번(김승대)키드레이번 2015.02.23 17:27
    "꾸준히"가 가장 중요하지.
    댓글
  • ?
    title: 울산 현대 호랑이새디 2015.02.23 17:33
    Pt 받아야 할듯ㅋㅋ
    댓글
  • ?
    title: 울산 현대 호랑이_구구ulsaniya 2015.02.23 19:12
    약먹고 뺍시다 귓말염 ㅋㅋ (반농담, 일단 성과만 내면 된다면 꽤 쓸만함)
    댓글
  • profile
    title: 수원 삼성 블루윙즈삼군 2015.02.23 20:14
    약속히 되버림 -> 약속이 돼버림
    댓글
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